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年明けの初仕事から
3日連続の勤務でしたが

年末年始の休みが長く
久しぶりに働いたせいか
とても疲れました。
休みの今日はぐったりしています・・・


ここ1ヶ月ほど、
筋トレもろくにやらず、
糖質を多く摂りすぎていたので
筋力が弱り、
体が重くなったのもあります。

やはり
筋力が落ちると
体力も落ちますね。

健康寿命を伸ばさないといけないので、
筋力をつけて体力アップをしないと。
これから毎日少しずつ
筋トレしていきたいと思います (๑•̀ㅂ•́)و✧




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